и захочешь жить на все 100 или до 100
после которых ты :
задышишь полной грудью,
выпрямишь спину и вернешь уверенность,
Когда уже с утра тянет спина и всё раздражает.
В спорт зал идти желания совсем нет.
Но хоть как-то «оживить» себя хочется.
И я предлагаю тебе это🤗💜
«Оживить себя» уже с самого утра🌱
3 раза в неделю, где мы «включим» дыхание, разомнем мышцы и зажжем твой взгляд ☺️🔥
Ты снова почувствуешь: «Ура! Живу! Я есть!»
Ты просыпаешься в теле, которое будто бы «не твоё»
Ты раздражаешься с утра, злишься на всех и чувствуешь вину
Болит между лопатками, поясница, шея
У тебя нет ни сил, ни желания на «ещё один марафон»
-
13 живых утренних встреч в Telegram -
20−30 минут — которых хватает -
Пн, Ср, Пт в 9:00 (мск) - Включаешь — и просто повторяешь за мной
Что мы будем делать и почему это работает
🔹 Аэробная разминка. Запускаем дыхание, пульс, кислород → включаем тело и мозг.
🔹 Лёгкий фитнес. Без перегруза, но с телом, которое оживает и становится красивым.
🔹 Работа с тазом и позвоночником. Убираем застой, возвращаем подвижность и свободу.
🎥 Прямые эфиры по 20−30 минут,
🎧 Записи тренировок появятся в течении часа в отдельном чате. Заниматься можно когда удобно
💛 Подходит, даже если у тебя «нет ресурса»
- Было
- Спина как у черепахи
- Утро — борьба с будильником
- В голове туман
- Тело как груз
- Глаза без блеска
- Стало
- Легко выпрямляешься, не думая
- Утро — как вдох
- Дышится легче, думается чище
- Тело — поддержка, а не враг
- Глаза живые, хочется двигаться
👉 Без спортзала
👉 Без «мотивации».
👉 Просто мягкая перезагрузка — изнутри, через тело.
✔️ 13 живых эфиров
✔️ Доступ ко всем записям
✔️ Голосовая поддержка
✔️ Доступ в Telegram-пространство
✔️ Доступ к записям еще на 30 дней в подарок