Сила в повторении

Как начать

Условия участия

Почему это работает?

Что тебя ждёт в курсе

Формат и продолжительность

Дело не в одной тренировке, а в ритме, который ты создаёшь для себя.

Когда ты двигаешься каждый день — пусть немного — тело быстро перестраивается:

• утренняя вялость уходит;
• появляется стабильная энергия;
• ясность и лёгкость становятся привычным состоянием, а не редким бонусом.

Регулярность здесь — не про дисциплину, а про заботу, которая работает на тебя.

Каждый день — новое движение и ощущение:

1. Аэробная разминка — мягко разбудит тело и дыхание.
2. Дренаж и лёгкость — поможет запустить лимфу и снять отёчность.
3. Подвижность позвоночника — про гибкость, здоровье и свободу движений.
4. Тренировка сидя — для мягкого включения в день в своём ритме.
5. Тренировка лёжа — расслабленная практика, чтобы проснуться с комфортом.

Даже 15 минут дают ощущение ясности и лёгкости.

Подходит для любого уровня подготовки.

Ты запускаешь тело и энергию с утра, без перегрузки.